תוכנית דיאטה אישית - ישרוטל מלונות יוקרה

אורחי אחוזת יערות הכרמל מוזמנים להתנסות בתוכנית אישית המשלבת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, רכישת הרגלים לאורח חיים בריא באוירה מרגיעה ומפנקת.
משך התוכנית: מינימום 3 לילות.

שירה סולו – דיאטנית קלינית

דיאטנית קלינית Bsc.Nut, מומחית בייעוץ תזונתי להרזיה, תזונת ספורט ותזונה לנשים בהריון.

הכשרה פורמלית:
• בעלת תואר ראשון בתזונה (B.Sc) מטעם האוניברסיטה העברית בירושלים.
• בוגרת קורס תזונת ספורט מטעם מכללת וינגייט לחינוך גופני והמרכז לרפואת ספורט של ביה"ח הדסה.
• בוגרת קורס תוספי תזונה.

פעילויות ושירותים עיקריים
• ייעוץ תזונתי אישי לדיאטה וירידה במשקל / עליה במשקל, הכולל אבחון של הרכב הגוף באמצעות מדידת אחוז השומן, מסת השריר והנוזלים בגוף והתאמת תפריט אישי, הנקבע בהתחשב בתוצאות הבדיקה, המצב הבריאותי, סדר היום והעדפות המזון האישיות.
• תזונת ספורט - ייעוץ תזונתי לספורטאים ולעוסקים בפעילות גופנית, הערכה תזונתית ומדידת הרכב הגוף, בניית תפריט והמלצה לנטילת תוספים תזונתיים בעת הצורך, בהתאם לסוג הפעילות ולתדירות ביצועה.
• תזונת נשים- ייעוץ תזונתי לנשים בהריון ואחרי לידה, הכולל התאמה תזונתית והמלצות לתקופת ההריון וההנקה, על מנת לספק את כל מרכיבי המזון הדרושים להתפתחות תקינה של העובר וחזרה לגזרה לאחר הלידה.
• ייעוץ תזונתי לטיפול במחלות, כגון סוכרת, הורדת כולסטרול / טריגליצרידים, בעיות מערכת העיכול (עצירות, גזים, צרבת וכו'), שומנים בדם וכו'
• ייעוץ לתזונה נכונה בגיל הזהב.
• יעוץ תזונתי לבישול בריא ודל קלוריות.
• הרצאות והדרכות בתחום התזונה הנכונה.

בתוכנית:

תפריט אישי אנין ומגוון, שהרכיבו עבורכם הדיאטנית ושף האחוזה, המוגש הישר לשולחנכם במסעדת האחוזה.
2 פגישות אישיות עם דיאטנית קלינית הכוללות:
בדיקה ממוחשבת של הרכב הגוף: למדידת מסת השומן, מסת השריר וכמות הנוזלים בגוף.

הרכבת תפריט אישי לאורח חיים בריא:
התפריט מותאם באופן אישי לכל משתתף על סמך תוצאות המדידה, מצב בריאותי, סדר היום והעדפות המזון.
להקניית הרגלי אכילה נכונים וירידה במשקל.
ליווי של דיאטנית האחוזה במהלך השהייה.
הרצאה - בנושא תזונה ובריאות.
תוכנית מגוונת של פעילויות ספורט המתקיימות באחוזה:
שיעורי פילאטיס, אירובי, יוגה, טאי צ'י, ריקודי בטן, התעמלות עם כדור,פלדנקרייז, התעמלות במים, הליכה מודרכת ביער, מדיטציה, עיצוב הגוף, התעמלות לגב ולכתפיים, חיזוק העצם.
פעילות בחדר כושר.
מגוון פעילויות המתקיימות באחוזה:
הרצאות, סדנאות חוויתיות, דמיון מודרך, מופעים מוסיקליים.

לפרטים נוספים, ניתן לפנות לשירה, דיאטנית האחוזה בטל: 04-8307874